Dein Körper findet die Balance wieder – wenn er die Chance dazu bekommt

Viele Menschen wünschen sich mehr Balance in ihrem Leben. Sie möchten sich wieder ausgeglichener fühlen, besser schlafen, gelassener mit Belastungen umgehen und sich körperlich wohler fühlen. Gleichzeitig entsteht oft der Eindruck, Balance sei ein Zustand, den man irgendwann erreicht und anschließend dauerhaft behalten kann.

Doch unser Körper funktioniert anders.

Balance ist kein festes Ziel, sondern ein fortlaufender Prozess. Jeden Tag passt sich unser Organismus an neue Situationen an. Unser Nervensystem verarbeitet Reize, die Muskulatur reagiert auf Belastungen, die Atmung verändert sich und unzählige Regulationsvorgänge sorgen dafür, dass wir auf die Anforderungen des Lebens reagieren können. Gesundheit bedeutet deshalb nicht, dass keine Belastungen vorhanden sind. Vielmehr zeigt sie sich häufig darin, dass der Körper nach Belastungen wieder in einen Zustand von Erholung und Ausgleich zurückfinden kann.

Balance ist kein Zustand, sondern ein Prozess

Genau diese Fähigkeit gerät jedoch bei vielen Menschen zunehmend unter Druck. Der Alltag ist oft geprägt von Terminen, Verantwortung, ständiger Erreichbarkeit und einer Fülle an Informationen. Dadurch bleibt das Nervensystem häufig länger aktiv, als es eigentlich notwendig wäre.

Viele Menschen bemerken dies zunächst kaum. Sie funktionieren weiterhin, erledigen ihre Aufgaben und meistern ihren Alltag. Gleichzeitig fällt es ihnen immer schwerer, wirklich abzuschalten. Die Gedanken kreisen weiter, die Schultern bleiben angespannt und selbst ruhige Momente fühlen sich innerlich nicht immer ruhig an.

Balance bedeutet deshalb nicht, dass niemals Belastungen auftreten. Balance bedeutet vielmehr, dass unser Organismus die Fähigkeit besitzt, nach Belastungen wieder in einen Zustand von Erholung und Ausgeglichenheit zurückzufinden.

Der Körper kennt den Weg zurück

Dabei besitzt unser Körper grundsätzlich die Fähigkeit, immer wieder in seine natürliche Balance zurückzufinden. Ähnlich wie ein Baum, der sich im Wind bewegt und anschließend wieder aufrichtet, verfügt auch unser Organismus über erstaunliche Möglichkeiten der Anpassung und Regulation.

Oft geht es deshalb nicht darum, dem Körper etwas beizubringen, sondern ihm die Gelegenheit zu geben, das wieder zu tun, was er eigentlich von Natur aus kann. Viele Regulationsvorgänge laufen vollkommen automatisch ab. Niemand muss bewusst seinen Herzschlag steuern oder seine Verdauung kontrollieren. Auch Entspannung entsteht häufig nicht dadurch, dass wir sie erzwingen, sondern dadurch, dass wir Bedingungen schaffen, unter denen der Körper wieder leichter regulieren kann.

Eine kleine Übung für mehr Körperwahrnehmung

Nehmen Sie sich heute mehrmals für einen kurzen Moment Zeit und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf Ihre Aufgaben oder Gedanken, sondern auf Ihren Körper.

Spüren Sie, wie Sie gerade sitzen oder stehen. Nehmen Sie wahr, wie sich Ihr Atem bewegt. Beobachten Sie, ob Ihre Schultern locker sind oder ob sie sich unbewusst nach oben gezogen haben. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Kiefer anfühlt und ob Sie möglicherweise Spannung halten, ohne es bemerkt zu haben. Wenn Sie liegen, legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und nehmen Sie eifnach nur wahr, was Ihre Hände wahrnehmen. Ohne zu bewerten. Versuchen Sie dabei auch nicht, etwas zu verändern. Beobachten Sie lediglich, was da ist.

Viele Menschen stellen dabei fest, dass sie zum ersten Mal seit langer Zeit wirklich wahrnehmen, wie ihr Körper sich gerade fühlt. Oft entsteht allein durch diese bewusste Aufmerksamkeit bereits etwas mehr Ruhe.

Aufmerksamkeit verändert Wahrnehmung

Einer meiner Leitsätze lautet nicht ohne Grund: „Aufmerksamkeit lenkt Energie.“

Worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten, beeinflusst unser Erleben. Wenn wir lernen, die Signale unseres Körpers wieder bewusster wahrzunehmen, entsteht häufig auch ein besseres Verständnis dafür, was uns guttut und was uns belastet.

Wer die feinen Signale des Körpers frühzeitig bemerkt, erkennt oft schneller, wann Erholung notwendig ist und wann Belastungen beginnen, sich festzusetzen.

Natürliche Balance wieder spürbar machen

Die Vitametik soll den Körper dabei unterstützen, Spannungsmuster loszulassen und natürliche Regulationsprozesse anzuregen. Viele Menschen erleben dies als eine Möglichkeit, wieder bewusster mit sich selbst in Kontakt zu kommen und die eigene Balance neu wahrzunehmen.

Denn häufig fehlt unserem Körper nicht die Fähigkeit zur Balance. Er braucht lediglich die Chance, sie wiederzufinden.

Autor: Volker Hoffmann