Auf den Magen geschlagen – Stress als Verursacher von Bauchschmerzen?

Ein bisschen Adrenalin ist durchaus belebend. Ein gut gefüllter Tagesablauf hält uns auf Trab. Meist fühlen wir uns beschäftigt wohler als in Langeweile.

Einzig die richtige Dosierung ist schwierig zu finden. Denn leider artet unser ach so gut gefüllter Tagesablauf nur allzu häufig in Dauerstress aus. Und der ist dann nicht mehr belebend, sondern kann uns sogar schaden.

Wem im wahrsten Sinne des Wortes etwas auf den Magen geschlagen ist, der fühlt sich abgeschlagen, appetitlos und leidet gegebenenfalls unter Bauchschmerzen. Was uns da auf den Magen schlägt, ist eine andauernde Anspannung der Muskulatur im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich, die uns – evolutionsgeschichtlich betrachtet – einst die Möglichkeit gab, in Stresssituationen Reißaus zu nehmen. In diesen einst kurzen Phasen wurde eine gute Versorgung der Bauchorgane mit Blut und Sauerstoff nicht zwingend benötigt und zugunsten anderer Reflexe heruntergefahren. Am Ende der Stresssituation normalisierten sich alle Körperfunktionen wieder. Findet die körperliche Entladung bei Stress nicht statt und fehlt zusätzlich die nachfolgende Entspannungsphase, kommt es unwillkürlich zu einer Verspannung und Verkrampfung der Muskulatur.

Unsere Rumpfmuskulatur ist vorder- und rückseitig miteinander verbunden. Auch über diesen Erklärungsansatz liegen Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt bei Stress eigentlich auf der Hand.

Ein weiteres stressbedingtes Problem des Verdauungstraktes und des Bauchraums kann der Reizdarm sein. Dabei reagieren verschiedene Verdauungsorgane sehr empfindlich auf Stress und die stressbedingte hormonelle und organische Veränderung. Das kann Symptome wie Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme nach sich ziehen.

Wie können wir uns helfen? Am besten nicht stressen lassen! Das aber funktioniert eben leider nicht immer so einfach.

Eine gewisse Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Befinden kann schon viel verändern. Wenn Sie bemerken, dass Sie vor Anspannung verkrampfen, sollten Sie sich eine kurze Auszeit ermöglichen. Da kann es schon ausreichen, einmal die Treppen zu laufen, ein paar tiefe Atemzüge an der frischen Luft zu nehmen oder kurz auf das Familienfoto im Portemonnaie zu schauen. Treten Sie negativem Stress mit positiven Eindrücken entgegen. Je bewusster dieser Prozess stattfindet, umso wirksamer ist er.

Eine gesunde und ballaststoffreiche Ernährung hilft ebenfalls, den Magen-Darm-Trakt fit zu halten und den Bauchorganen ihre Arbeit zu erleichtern.

Eine vitametische Behandlung zielt auf die bewusste Einleitung von Entspannungsprozessen für Körper und Geist ab. Aus diesem Grund glauben wir, dass die Vitametik auch bei den oben beschriebenen organischen und psychosomatischen Beschwerden hilfreich sein kann.