Entspannung ist kein Zustand – sie ist ein Prozess

Viele Menschen wünschen sich Entspannung wie einen Schalter, den man einfach umlegen kann. Nach einem stressigen Tag soll der Körper möglichst sofort zur Ruhe kommen, die Gedanken sollen still werden und die Anspannung verschwinden. In der Realität funktioniert unser Organismus jedoch anders.

Entspannung ist kein Zustand, der plötzlich eintritt. Sie ist ein natürlicher Prozess, den der Körper ständig durchläuft. Nach Belastungen versucht das Nervensystem, wieder in ein Gleichgewicht zurückzufinden. Genau wie sich die Muskulatur bei einer Bewegung anspannt und anschließend wieder lockert, benötigt auch unser gesamtes Körpersystem Zeit, um vom Aktivitätsmodus in den Erholungsmodus umzuschalten.

Wenn der Stressmodus zur Gewohnheit wird

Problematisch wird es häufig dann, wenn Belastungen über einen langen Zeitraum bestehen bleiben. Das Nervensystem gewöhnt sich an das erhöhte Aktivitätsniveau und der Körper bleibt gewissermaßen auf Empfang. Viele Menschen erleben dies als innere Unruhe, Schlafprobleme, verspannte Schultern oder das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.

Nicht selten entsteht dabei der Eindruck, Entspannung sei verloren gegangen. Tatsächlich ist die Fähigkeit zur Entspannung meist weiterhin vorhanden. Der Weg dorthin ist lediglich schwerer geworden.

Gudrun (59) bemerkte den Unterschied

Gudrun arbeitete viele Jahre im Büro eines mittelständischen Unternehmens. Termine, Verantwortung und die Pflege ihrer Eltern bestimmten über lange Zeit ihren Alltag. Als die Belastungen nachließen, erwartete sie eigentlich, dass automatisch Ruhe einkehren würde.

Doch genau das geschah nicht. Obwohl sie mehr freie Zeit hatte, blieb ihr inneres Tempo unverändert. Selbst beim Lesen eines Buches schweiften ihre Gedanken immer wieder zu Aufgaben, Sorgen oder Planungen ab. Gleichzeitig spürte sie eine dauerhafte Spannung im Nacken und zwischen den Schulterblättern.

Erst nach und nach verstand Gudrun, dass Entspannung nicht allein dadurch entsteht, dass Belastungen verschwinden. Der Körper benötigt die Möglichkeit, wieder in seinen natürlichen Regulationsprozess zurückzufinden.

Dem Körper die Chance geben

Die Vitametik soll den Körper dabei unterstützen, muskuläre Spannungsmuster loszulassen und natürliche Regulationsprozesse anzuregen. Viele Menschen erleben dies als eine Möglichkeit, wieder bewusster wahrzunehmen, wie sich Entspannung anfühlen kann.

Denn häufig geht es nicht darum, Entspannung zu erzwingen. Es geht vielmehr darum, dem Körper die Chance zu geben, den Weg zurück in die Ruhe wiederzufinden.

Entspannung ist deshalb kein Ziel, das erreicht werden muss.

Sie ist ein Prozess, der beginnen kann, sobald der Körper die Möglichkeit dazu erhält.

Autor: Volker Hoffmann