Ich muss noch schnell – Strukturieren Sie Ihren Alltag.

Hat Ihr Tag zu wenig Stunden? Stapelt sich die Arbeit gleichermaßen zuhause und im Büro? Haben Sie wieder nicht alles geschafft, was Sie sich vorgenommen haben?

Viele kennen dieses moderne Stresssymptom: Es ist einfach zu viel zu tun! Zeit und Energie werden immer knapper, die Arbeit lässt sich nicht mehr bewältigen, Freizeit und Erholung kommen deutlich zu kurz, Stress und Frustration steigen kontinuierlich …

Um diese – augenscheinlich ungesunde – Spirale zu stoppen, ist das wichtigste anzuwendende Mittel: Struktur und Planung. Spontaneität ist zwar „in“ und entspricht dem Zeitgeist, doch ein bisschen „Spießer“ kann hier und da sehr hilfreich sein. Denn wer gründlich plant, wird nicht so leicht überrascht. Und auch bei der Planung gibt es wieder eine goldene Regel: Seien Sie realistisch! Und überfordern Sie sich nicht. Die Planung muss machbar sein, sonst kommt erneut Stress auf.

Hieraus ergibt sich schon der nächste wichtige Punkt zur Strukturierung Ihres Alltags: Wenn die Planung steht, geht eines viel leichter: auch mal „Nein“ zu sagen! Sie wissen, was an einem Tag zu schaffen ist, und eben auch, was nicht mehr geht. Ein gut begründetes „Nein“ vermittelt nicht etwa – wie vielfach angenommen – Unwillen oder gar Faulheit, sondern es beinhaltet durchaus Kompetenz und Verbindlichkeit. Denn ein „Nein“, gepaart mit einer sinnvollen Alternative, ist allemal besser als ein „Ja“, das schlussendlich nicht einzuhalten ist.

Eine weitere sinnvolle Struktur für Ihren Alltag ist das Delegieren. Man muss nicht immer alles alleine schaffen. Sozialer Austausch und Kompetenz leben von der Arbeitsteilung. Es bieten sich vielfach sinnvolle Verbindungen, durch die sich – gewinnbringend für alle Seiten – Zeit und Energie einsparen lassen. Sei es bei der Kinderbetreuung, der Haushaltsführung oder im Beruf. Der Teamplayer hat gegenüber dem Einzelkämpfer klare Vorteile.

Wir Vitametiker legen größten Wert auf die konsequente und dauerhafte Minimierung von Stress und Anspannung. Mit unserer transparenten Vorgehensweise möchten wir unseren Klienten die Ruhe und Klarheit vermitteln, mit der wir die vitametische Behandlung durchführen.
Also, vergessen Sie bei aller Planung nicht das Wichtigste: Nehmen Sie sich Zeit für sich! Denn Sie sind Ihre wichtigste Energiequelle.