Willkommen 2024 – Gute Vorsätze: Nicht so viele gute Vorsätze

Frohes neues Jahr! – Das haben Sie sicher in der letzten Zeit einige Male gehört.

Natürlich wünschen wir uns und anderen Fröhlichkeit, Glück und Gesundheit. Um diesem Ziel näher zu kommen, ist es für viele zur Tradition geworden, sich mit guten Vorsätzen auf den Weg zu machen: Mehr Sport, weniger Stress, mehr Freizeit, den Dachboden fertig ausbauen, den Keller entrümpeln, nicht mehr rauchen und so weiter.

 Wir wissen schon, was uns gut tut und was letztendlich Zufriedenheit und Glück bringt – meinen wir.

Sind die Vorsätze jedoch allzu ambitioniert, können sie sogar ins Gegenteil umschlagen – es geht uns nur noch schlechter, denn die meisten Menschen sind schlichtweg überfordert mit den Ansprüchen, die sie an sich selbst stellen.

Trotzdem sind Vorsätze gut für uns, sagen Psychologen. Das Problem ist eher, dass Menschen sich nicht im Voraus darüber klarwerden, warum sie eigentlich etwas verändern möchten. Wichtig ist also die Reflexion über das Ziel des Vorsatzes: „Was ist es, das mich am Ende antreiben wird, wenn ich meinen Vorsatz verfolge?“

Wir wissen, jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Realistische Vorsätze und Teilziele sowie kleine Belohnungen für sich selbst helfen durchzuhalten. Der Trick ist, die Umsetzung mit so geringen Anforderungen zu starten, dass gerade zu Beginn des Veränderungsprozesses keine Frustration entsteht.

Wie wäre es denn mit einem ganz anderen Gedanken? Lassen Sie die Selbstoptimierung doch einfach mal ganz beiseite und betrachten Sie das, was richtig gut läuft und gelaufen ist. Damit rufen wir nicht zum Boykott von Sport und Bewegung, gesunder Ernährung und persönlichem Ehrgeiz auf, wohl aber zu Optimismus, Selbstliebe und Gelassenheit.

Setzen Sie sich nicht unter Druck. Davon gibt es im Leben der meisten Menschen ohnehin schon genug. Wenn Dinge in Ihrem Leben geändert werden müssen, werden Sie das schon bemerken und zum richtigen Zeitpunkt in Angriff nehmen.

Erlauben Sie sich Freude und Stolz, auch wenn nicht alles perfekt ist. Genießen Sie Momente der Ruhe, auch wenn noch nicht alles erledigt ist. Und entspannen Sie, auch wenn die Zeit hierfür vermeintlich fehlt.

Vitametik arbeitet genau mit diesem Verhältnis aus Zeit, Ruhe und Entspannung. Vielleicht haben wir doch noch eine Idee für einen guten Vorsatz: Mehr Zeit für die Gesundheitspflege.